• ホーム
  • 禁煙はフラストレーションを払拭できるかがポイント

禁煙はフラストレーションを払拭できるかがポイント

2019年10月15日

長年煙草に慣れしたんだ方々にとって禁煙は辛い事です。
しかし、健康や家族の事を思うと、やはり禁煙をした方が良いという結論に至るはずです。
煙草は喫煙者だけではなく、周囲の家族にも副流煙によって害を与えます。
特に幼児や成長期の子供、高齢者、妊婦の方々には大きなリスクとなります。

また最近では公共施設での全面禁煙が進んできており、社会的にも喫煙者は辛い立場に置かれています。
禁煙を試みる方法は多々ありますが、いきなり煙草の数をゼロにするのはよくありません。
ダイエットと同様に徐々に量を減らしていく方法が合理的です。
無理に数日間、煙草をゼロにしても、その反動から後日大量の喫煙をしてしまっては逆効果になります。

禁煙の方法として、新しく登場したのが電子煙草です。
特殊なフレーバーが味わえ、本物の煙草のような満足感と煙が満喫出来ますので、リアルな煙草の代用品として禁煙生活に取り入れられます。
少しコストが掛かるのがネックですが、口が寂しい時にリアルな煙草を吸ってしまい、禁煙生活がストップしてしまうよりは何倍もマシでしょう。

また禁煙生活を送ると、リアルな煙草が吸えない事によるフラストレーションが自然と蓄積します。
フラストレーションを解消させるためには、自己表現が効果的です。
自己表現は精神の防衛機構である昇華に該当し、フラストレーションを芸術やスポーツ、創作などにぶつける事で、頭の中のモヤモヤやイライラが解消出来ます。
煙草をただやめるだけでは我慢だらけの日々ですが、そこに新しい趣味をプラスすれば芸術や身体で表現する活動を通して、きついフラストレーションが健康的に払拭出来るでしょう。

関連記事
学会でも認められた禁煙による血液循環の回復

煙草がもたらす健康被害について、否定できる人はもはやいないでしょう。長年に渡って様々な研究がなされた結果、禁煙する人も増えてきており、現代医療の学会や医療現場においてもその有害性は常識となっています。煙草の有害性を語る場合には、煙に含まれる膨大な量の化学物質や発がん性物質などについての言及が目立ちま...

2020年02月20日
禁煙後に太りやすくなったらプロラクチン

禁煙をすると、本来の味覚が戻るので食欲が増進します。食欲が増進すると、当然体重や体脂肪率の数値が高まり、場合によっては体型に変化が見られることも珍しくありません。禁煙により体重や体脂肪率が増加し、体型が変化した場合に有効的なのが、プロラクチンという成分の力を借りることです。プロラクチンは体内に摂り込...

2020年01月13日
医療センターで配布される禁煙素材

禁煙を考えているのであれば、医療センターにお世話になるというのも一つの方法です。医療センターには禁煙を推進させるための素材が、豊富に取り揃えられています。医療センターに取り揃えられている素材というのは、肌の表面からニコチンを摂取することができる、パッチなどが挙げられます。禁煙をスタートさせた方が再び...

2019年12月08日
禁煙に成功すると食事も美味しくなる

禁煙をすると様々な変化が起こりますが、特に多くの禁煙成功者が実感しているのが食事が美味しくなったというものです。食事が美味しくなる理由がありますが、まずニコチンによる刺激がなくなるのが一つの理由とされています。ニコチンは刺激のある成分であり、舌に存在する味蕾という器官を麻痺させてしまう働きがあります...

2019年11月11日
無香料のリキッドもあるベイプは禁煙に最適

長年喫煙していた人も昨今では煙草の価格の値上がりによって健康にもお財布にも優しくないため、これを機会に多くの喫煙者が禁煙を考えようとしてきています。しかしストレス解消で吸っていて強い依存性がある煙草を簡単にやめることはできず、少なくとも禁煙を支援するストレス解消になるアイテムが必要になってきます。そ...

2019年09月19日
禁煙のレンタカーが増えているから禁煙をする

喫煙者にとって問題があるのが禁煙のレンタカーの増加です。喫煙ができるレンタカーもあるものの、近年では殆どが車内での喫煙が禁止されています。車内では吸えないにも関わらず吸ってしまった場合は違約金の支払いが必要になることもありますので、喫煙者からすれば我慢が必要不可欠になってしまうのです。レンタカーを頻...

2019年09月16日
禁煙すると太る理由

禁煙と聞いて多くの方々が意識するのが、太るという事です。禁煙後に太るというのは一見迷信のように感じられますが、実はしっかりとした関係性があります。禁煙後に体重が増加する場合、平均的に3キログラム程増えると言われています。その理由は害のある煙草の成分が体内に取り込まれなくなった事で、味覚が良くなり胃腸...

2019年09月14日
禁煙治療の副作用で吐き気が出ることは?

禁煙治療の際には医薬品が使用されることが多いものですが、人の体に良い影響を与える医薬品にはほぼ間違いなく副作用があります。どれだけ安全に配慮をしたとしても、体に対して影響を与える以上は副作用があるものです。禁煙治療の副作用において吐き気が生じたというような報告がされることもあるのですが、これは禁煙治...

2019年09月12日